Để hình thành thói quen thở đúng cách, bạn có thể bắt đầu bằng việc lựa chọn thời điểm cố định trong ngày. Nhiều người thích thực hành vào buổi sáng để khởi động tinh thần, trong khi người khác lại chọn buổi tối để thư giãn. Việc duy trì thời gian cố định giúp cơ thể dễ thích nghi và hình thành thói quen tự nhiên. Điều này mang đến sự ổn định trong nhịp sống hằng ngày.
Bên cạnh việc chọn thời điểm, bạn cũng có thể tạo một không gian yên tĩnh dành riêng cho việc luyện tập hơi thở. Không gian dù nhỏ nhưng thoáng đãng sẽ giúp bạn cảm thấy dễ tập trung hơn. Khi cơ thể không bị phân tán bởi âm thanh hay hoạt động xung quanh, nhịp thở trở nên đều đặn và dễ kiểm soát. Điều này tạo nên hiệu quả tốt hơn trong quá trình luyện tập.
Thói quen thở đều đặn còn giúp bạn nuôi dưỡng tinh thần bình tĩnh trong cuộc sống. Khi quen với việc chú ý đến hơi thở, bạn sẽ phản ứng chậm rãi và nhẹ nhàng hơn trước các tình huống bất ngờ. Thói quen này giúp bạn duy trì sự cân bằng và tránh cảm giác quá tải. Nhờ vậy, mỗi ngày trở nên hài hòa hơn và bạn dễ dàng tìm thấy sự thoải mái trong sinh hoạt.